View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 20 sep 2012, 12:58:21
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Citat:
Anterior postat de alle59 Vezi mesajul
Buna!Eu sunt Alle,o fata de 16 ani si imi doresc tare mult sa reusesc sa duc la capat o dieta,sa scap de kg in plus.Am 67 de kg si 161 cm si am incercat de multe ori sa tin un regim ceva,dar nimic nu a tinut mai mult de 2 saptamani.Fiind la liceu si avand un program incarcat imi este destul de greu sa ma tin de o dieta,mai ales cand ii vad pe ceilalti colegi mancand tot feluri de dulciuri(slabiciunea mea).M-as bucura daca persoanele cu mai multa experienta si mai bine informate decat mine m-ar ajuta,indruma ,sfatui si motiva.Sunt destul de rationala si nu imi doresc diete minune pentru a slabi,mi-ar placea sa slabesc in limita normalului,si cat mai sanatos posibil,cu motivatia stau insa mai prostSper sa ma ajutati
Buna, Alle si bine ai venit pe Slabute!WhiteAngel deja te-a ajutat cu cateva linkuri utile!Sa ai multa bafta si spor!Si nu uita: slabutele sunt alaturi de tine, ori de cate ori ai neoie de ajutor, nu ezita sa apelezi la noi
Pupici!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]