[Sand]

Asa este, mai multe repetari cu greutati mai mici in mai multe serii cu pauze de un minut intre serii = pentru femei ajuta la suplete. Inca o chestie interesanta e ca daca te tii de ele ani la rand, ajuta la distribuirea greutatii armonios (creste masa musculara, se definesc picioarele, mainile in sensul ca se duce din grasime si ramane totul mai suplu, alungit. Poti sa si cresti in greutate intr-o prima faza (creste masa musculara si scada sunca). Pe cantar iesi cu plus insa in cm. cu minus. Si ce e cel mai important e ca dupa sport arzi calorii timp de 24 de ore (DUPA ce ai terminat sendinta de sport), iti creste nu stiu ce substanta in creier care ajuta la relaxare/fericire si somn odihnitor. Si in somn se ard calorii, cu cat dormi mai putin..cu atat iti scade metabolismul si ... te ingrasi. Organismul intra intr-un blocaj care tine de toate grasimile ca sa nu se dea peste cap. D-aia te ingrasi si nu slabesti daca dormi haotic.