Citat:
Anterior postat de onetotilia
Mananci prea putin....mananca minim 1300_1400 kcal la inceputul dietei....si apoi scazi cand vezi ca nu mai slabesti....asta ar fi primul sfat si bea multa apa
|
Sunt de acord cu Otilia. Trebuie sa ii dai corpului ce iti cere, nu mai mult. Primul pas este facut: ai eliminat mancarurile grase, prajeli, dulciuri, faci sport. Daca ai rabdare, efectele vor veni constant.
Esti in perioada in care corpul tau se dezvolta cel mai mult. Cum il hranesti si il ajuti sa se dezvolte acum, asa il vei avea toata viata. Nu il priva de vitamine si minerale. Mananca fructe, daca nu poti manca lactate (desi iti recomand sa incerci sa le consumi). Fa-ti milk-shake-uri de fructe. Poate asa iti vor fi mai apetisante si poti consuma mai mult. Legume proaspete... Incearca... rontaie morcovi, mananca o rosie, o salata verde...
Pune-te si mananca sanatos, nu fa foamea!!!
Apoi mai povesteste-ne ce mai mananci, ce mai faci. In comunitatea slabutelor toata lumea reuseste.
