Subiect: Jurnal slabit iulika97
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 15:27:59
iulika97's Avatar
iulika97 iulika97 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal slabit iulika97
buna slabutelor!vreau shi yo sa slabesc aprox 20 kg...fac aerobic in fiecare zi...beau ceai pentru slabit in fiecare seara si dieta pe care o tin este:
mic dejun:omleta cu rosii si un pahar de lapte
gustare:2 mere si daca sunt la scoala si un covrig
pranz:file de henrig si salata de varza
gustare:o banana
cina:ardei rosu si cascaval sau cereale cu lapte
Beau destul de multa apa...este bine ce fac sau trebuie ceva mai strict???
Ticker slabit pentru iulika97
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]