View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 01 sep 2009, 12:45:22
dienusha's Avatar
dienusha dienusha este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Voi cum va pastrati buna dispozitie si optimismul?

Onutza sunt in aceeasi situatie cu tine M-am ingrasat aproape un kilogram, am o gramada de probleme, sunt pe drumuri intre Irlanda-Anglia-Oradea-Timisoara, vreau si eu la casa mea etc., si culmea ca mi s-a rupt si o masea ieri (mor de ciuda pe chestia asta).
DAR ce castigam daca suntem pesimiste? Eu una daca nu eram optimista...de mult eram ori la un spital de nebuni ori cu streangul de gat. Ideea e, cum bine spunea profa mea de Psihologie Clinica, sa nu te gandesti la probleme ci la solutii!

esti pe drumuri? So what? Crezi ca era mai fain daca stateai toata ziua in casa? Iti zic eu...NU!
te-ai ingrasat? Asta e! Pune-te pe slabit si cum spunea slabuta, baga sport, sportul binedispune.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat