Re: Dieta sanatoasa
O dieta sanatoasa nu inseamna excluderea alimentelor pe baza de carne
Inseamna excluderea prajelilor, zaharului, carbohidratilor rafinati, grasimilor hidrogenate-margarina, mezelurilor, sucuri, cafele la plic, ceaiuri la sticla din comert (de fapt tot suc), snack-urilor din comert:chips, covrigei, aluaturi, foietaje, produse de patiserie, "cerealelor" cu zahar sii glazura, pateului din comert
Da, e strict, dar asta e modul uman de evolutie.
Inseamna alimente de sezon: legume, fructe pe cat posibil locale, lactate integrale fara amidon si prafuri, carne , peste, unt chiar, oleaginoase, ORICE inseamna natural, organic pe cat posibil, nerafinat, in cantitati rezonabila, fara exagerari (nu doar fructe de ex.)
Si alimentatie naturala e mult mult mai gustoasa daca te obisnuiesti cu ea.
O spun din experienta celor 5 ani.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 26 aug 2010 at 13:34:52.
|