multumesc pentru primire
.ei bine..am tinut o chestie care mi-a fost recomandata: dimineata pe stomacul gol luam un catel de usturoi pisat cu otet de mere si putina miere.stiu ca nu am ales cel mai sanatos lucru,otetul am auzit ca nu este bun in aceasta combinatie,dar asta e..
am slabit vreo 3 kg jumatate.dupa aceea am incercat sa mai tin o dieta de 3 zile,am reusit doar 2 zile,am mancat mai mult in a doua zi pentru ca era putina mancare si ma simteam rau,am slabit in jur de 1 kg cred..a treia zi nu am mai rezistat.acum imi doresc sa las dietele minune deoparte si sa adopt un stil de viata sanatos.ceva sfaturi?
choco, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]