01 nov 2010, 21:39:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui brokenwings
buna si bine ai venit:*:*:*
iti doresc muult succes si legat de sala. poti face de 3 ori pe sapt ..si in weekend macar 30 de min de sport acasa si eu sunt a 12-a si mi-e la fel de greu si e obositor
nu neaparat in fiecare zi...da poti incerca o data macar in timpu scolii si in weekend recuperezi si faci in cele 3 zile
(o idee doar)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|