Subiect: Jurnal Irene
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 20:48:03
IreneB's Avatar
IreneB IreneB este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Buna Licurici,si bine ai venit in casuta mea!
Sincer la paine mi-as dori sa pot renunta de tot,ca daca stiu ca am voie,e posibil sa exagerez putin!
Cu dulciurile o sa fie ingrozitor de greu,mananc f multe dulciuri de cand ma stiu,si probabil ele sunt cauza kilogramelor in plus.
Sport da,o sa fac.Martea si joia voi merge la aquagym,iar in celelalte zile la alergat.Daca e prea frig pentru alergat,o sa fac acasa cate un program de Tae Bo sau Pilates,si niste exercitii foarte eficiente pe care mi le-a recomandat o profesoara de sport.
De maine o sa vad cata vointa am cu adevarat.
Daca as fi acasa ar fi mai usor sa ma tin departe de dulciuri si prostioare,dar la scoala sunt foarte tentata de toate minunatiile de pe la magazin.
Si cu micul dejun e o problema,invat dimineata si nici nu prea pot manca imediat ce ma trezesc.
Cu timpul o sa am un program mai bine pus la punct si o sa imi fac timp de tot.
Ce imi recomandati sa mananc la scoala,la gustare?
Multumesc mult!
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]