Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Irene

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 16:05:46
IreneB's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Jurnal Irene

Buna si La multi ani!

Numele meu este Irene,am 18 ani,si vreau sa fiu slabuta!
De ceva timp tot umblu pe forumuri,iar slabute.ro mi s-a parut cel mai potrivit pentru mine,datorita colectivului prietenos.
De cativa ani tot ma lupt cu kilogramele in plus si cu dietele.
Singura dieta pe care am tinut-o cu sfintenie a fost Dieta Daneza.Nu foarte sanatoasa,mai tarziu mi-am dat seama,dupa ce am vazut efectele:dureri ingrozitoare de stomac si nedoritul efect yo-yo.

Cu timpul mi-am dat seama ca organismul nu poate fi amagit,si pot ajunge la greutatea dorita doar printr-un mod de viata sanatos.
Niciodata nu am avut o greutate stabila,am oscilat intre 62-64 kg.Acum,dupa sarbatorile de iarna,am ajuns la aproape 65 de kg,si mi-am dat seama ca trebuie sa fac urgent ceva!

Astfel ca,de maine,incep un nou stil de viata,de data aceasta unul sanatos!
Am facut un pact cu mamica mea ca de acum incolo o sa eliminam painea in totalitate din meniul nostru,si o sa renuntam la alimentele negative.
Meniul zilnic va fi alcatuit din salate,carne slaba la gratar,fructe si lactate degresate.
Am deschis acest jurnal in speranta ca voi avea suport din partea voastra,si imi doresc sa imi fac multe prietene!
Va astept cu drag in jurnalul meu!Va rog sa ma "trageti de urechi" atunci cand gresesc,sa nu ma lasati sa renunt!
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 18:28:21
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Irene

hey Irene si bine ai venit.La multi ani si tie
pentru inceput poti inlocui painea alba cu cea neagra nu trebuie sa o excluzi de tot,doar sa papi mai putina painica si de preferat la micul dejun,in rest e foarte bine,renunta la dulciuri,fainoase si prajeli,incearca sa papi peste 1000cal in fiecare zi,niciodata sub,neaparat 3 mese si 2gustari pe zi
sport faci?
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #3 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 19:48:03
IreneB's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Buna Licurici,si bine ai venit in casuta mea!
Sincer la paine mi-as dori sa pot renunta de tot,ca daca stiu ca am voie,e posibil sa exagerez putin!
Cu dulciurile o sa fie ingrozitor de greu,mananc f multe dulciuri de cand ma stiu,si probabil ele sunt cauza kilogramelor in plus.
Sport da,o sa fac.Martea si joia voi merge la aquagym,iar in celelalte zile la alergat.Daca e prea frig pentru alergat,o sa fac acasa cate un program de Tae Bo sau Pilates,si niste exercitii foarte eficiente pe care mi le-a recomandat o profesoara de sport.
De maine o sa vad cata vointa am cu adevarat.
Daca as fi acasa ar fi mai usor sa ma tin departe de dulciuri si prostioare,dar la scoala sunt foarte tentata de toate minunatiile de pe la magazin.
Si cu micul dejun e o problema,invat dimineata si nici nu prea pot manca imediat ce ma trezesc.
Cu timpul o sa am un program mai bine pus la punct si o sa imi fac timp de tot.
Ce imi recomandati sa mananc la scoala,la gustare?
Multumesc mult!
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 20:47:21
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Irene

Citat:
Anterior postat de IreneB Vezi mesajul
Buna Licurici,si bine ai venit in casuta mea!
Sincer la paine mi-as dori sa pot renunta de tot,ca daca stiu ca am voie,e posibil sa exagerez putin!
Cu dulciurile o sa fie ingrozitor de greu,mananc f multe dulciuri de cand ma stiu,si probabil ele sunt cauza kilogramelor in plus.
Sport da,o sa fac.Martea si joia voi merge la aquagym,iar in celelalte zile la alergat.Daca e prea frig pentru alergat,o sa fac acasa cate un program de Tae Bo sau Pilates,si niste exercitii foarte eficiente pe care mi le-a recomandat o profesoara de sport.
De maine o sa vad cata vointa am cu adevarat.
Daca as fi acasa ar fi mai usor sa ma tin departe de dulciuri si prostioare,dar la scoala sunt foarte tentata de toate minunatiile de pe la magazin.
Si cu micul dejun e o problema,invat dimineata si nici nu prea pot manca imediat ce ma trezesc.
Cu timpul o sa am un program mai bine pus la punct si o sa imi fac timp de tot.
Ce imi recomandati sa mananc la scoala,la gustare?
Multumesc mult!
hey ma bucur sa aud ca faci sport
dar sper ca nu zilnic,macar o zi pe saptamana sa iei pauza,sa'i dai corpului o zi de repaus sa nu te suprasoliciti
neaprat sa iei micul dejun,e cea mai importanta masa a zilei,daca papi micul dejun nu esti tentata sa papi mai mult in restul zilei
ehh nu'i usor dar nu e nici imposibil,la scoala pur si simplu nu te mai du la magazin,iar daca in pauza te serveste cineva cu ceva,incerca sa zici nu,incet incet te vei dezobisnuii
ca si gustare iti recomand:iaurt simplu sau fructe(un mar,cateva mandarine,o portocala sau o banana mai mica-da nu prea des),de asemenea si alunele sau nucile crude(in jur de 15-20 alune sau 10 nuci) sunt gustari care tin de foame
cu multa placere
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #5 (permalink)  
Vechi 10 ian 2011, 13:06:42
IreneB's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Hello...
Prima zi...hmm...nu prea stiu ce sa zic.
Astazi am baut o cafeluta si atat...
Acum stau si salivez pe langa aragaz,mi-am pus la facut niste legume congelate...pastai,mazare,conopida,morcovel...ches tii din astea
Ar fi trebuit sa mananc de dimineata,I know,da ce sa faci,dimineata inainte sa plec la scoala nu am avut timp sa mananc,si la scoala nu am avut ce,sa fie cat de cat sanatos.
Cu timpul o sa imi fac un program,hope so
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 11 ian 2011, 09:27:19
IreneB's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

De prima zi am trecut cu brio.
Am fost aseara la inot si am facut si vreo 20-25 minute de sauna.
Rezultatul:-500g.Dimineata aveam 64,3
Ma uimeste rezultatul asta,si oare nu e prea mult de la o zi la alta?
Astazi nu stiu ce o sa mananc,probabil niste cartofiori fierti cu un ou fiert tare,poate pun si putin parmezan sa dea gust
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 11 ian 2011, 11:43:09
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

buna Irene si bine ai venit!

Felicitari pentru decizia de a slabi in mod sanatos si ma bucur sa aud ca ai discutat cu mama ta si ca te sustine

Iti recomand sa eviti cartoful, daca se poate, are indicele glicemic f mare, mai mare decat zaharul de ex. Ai putea la fel de bine sa mananci direct zahar, dpdv glicemic e cam ca si cartoful lol.

Oul merge bine cu branza, cascaval, o felie de sunca/jamon de pui, o salata.

-500/zi e posibil, dar nu putem stim ce fel de scadere e, de grasime, sau de apa, de "scaun" lol. De la o zi la alta, greutatea poate varia pana si la 1 kg.
Ieri ai mancat prea putin: cafea si legume. La scoala ia-ti un fruct ceva sau un iaurt. Asa te infometezi.

Bafta la slabit
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 11 ian 2011, 11:59:07
IreneB's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Vaslui, Romania
Date: 172cm, 64.8kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Multumesc pentru sustinere,Anorien.
Pff nu stiam ca e atat de "negativ" cartoful
Tocmai am terminat de mancat ~2 cartofi fierti cu parmezan ras deasupra.
Se pare ca am cam dat-o in bara
Invatare de minte,nu-i problema.
IreneB, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2465 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1948 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 11 ian 2011, 12:26:38
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Buna Irene,
Felicitari pentru casuta si succes la slabit!
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #10 (permalink)  
Vechi 11 ian 2011, 13:28:34
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal Irene

Citat:
Anterior postat de IreneB Vezi mesajul
Multumesc pentru sustinere,Anorien.
Pff nu stiam ca e atat de "negativ" cartoful
Tocmai am terminat de mancat ~2 cartofi fierti cu parmezan ras deasupra.
Se pare ca am cam dat-o in bara
Invatare de minte,nu-i problema.
Nu-i de dat in bara, e doar de evitat din cauza indicelui glicemic. Caloric nu-i ca zaharul, dar glicemic da

Indice glicemic cartof:

Cartofi fierti 85
Cartofi copti 95
Cartofi prajiti 75
Piure de cartofi 70


Ca sa poti compara, in gen, painea alba are cam 65-69


Alte alimente cu IG mare: morcovii batrani, porumbul, banana, ananasul.


poti citi mai multe aici: Incarcatura glicemica - Slabute.ro si pe google.


In general, carbohidratii cu IG mare iti dau pofta repede (si foame) de alti carbohidrati.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta daneza, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, stil de viata, yo-yo

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole