Te felicit pentru dorinta si vointa de care dai dovada.Sunt ferm convinsa ca vei reusi sa dai jos, si sa fii convinsa ca voi fi alaturi de tine!!!
Multa rabdare si vointa, doua ingrediente care mie imi lipsesc dar care sunt esentiale in lupta cu kg!
Eu am intrat in mare panica dar sper ca usor usor sa imi revin si sa adopt din nou regimul care m-a ajutat sa slabesc!
Pup si bafta!!
bibirica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2040 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1523 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-543 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]