ok pai....
nu prea am timp de sport ( din aceasta cauza am si renuntat la aerobic dupa 2 ani )
Paine mananc doar neargra pt k asa se mananca la mn in familie
Fast food nu mananc pt ca am fost crescuta si invatata cu ideea ca e ff daunator
Raman dulciurile...si mancarurile in general foarte " grele " si cantitatile cu care eu am foarteeeee mari probleme
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]