Citat:
Anterior postat de pufik
Buna ! Bine ai venit  ! Ti-ai propus sa urmezi o dieta anume sau numeri calorii? Sport faci ? minim 3 sedinte pe saptamana? Sper ca nu mai vrei sa apelezi la infometare ca se vor intoarce kg ( stii tu efectul yo-yo ) si urmarile vor fi crunte asupra organismului Slabire usoara ! |
Buna Pufik!
Nu, nu mi-am propus sa urmez o dieta anume pentru ca m-am saturat de ele
am sa mananc sanatos (deja sunt obisnuita sa o fac 80-90%) si am sa incerc sa am intre 900-1100 kcal...
Sport fac si chiar imi place, merg pe jos, o ora la bicicleta,pilates, etc.
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]