Slabuta referitor la aceasta dieta am doua nelamuriri:
1. are ceva daca nu pot manca spanacul, pur si simplu nu-l pot inghiti, imi vine sa vomit?
2.pot micsora cantitatile? 250 de gr de sunca mi se pare prea mult, imi vine greata.
Mersi mult!
lorycel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1817 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]