[Whaley]

Daca vrei sa slabesti si vrei sa folosesti taratele pentru tranzit (singurul beneficiu pe care-l stiu eu), parerea mea e sa faci efortul sa le consumi ca atare, in iaurt sau ceva similar. E chestiune de obisnuinta pana la urma, primele 2 zile le simti gustul, dupa care devine parte din rutina.
Eu iau de 2 ori pe zi (dimineata si seara) un amestec de iaurt cu tarate de grau, tarate de psyllium si seminte de in macinate, urmate de 2 pahare de apa, nu pot spune ca e ceva delicios, nu cred ca exista om caruia sa-i placa sa manance scoarta macinata, dar efectul e peste asteptari, si "bonusul" e ca e un amestec foarte satios, scap de foame cateva ore bune cu foarte putine calorii asimilabile.
Oricum le-ai lua, vezi ca trebuie sa te hidratezi foarte bine ca sa aiba efect , altfel nu faci decat sa-ti pui un "dop" in intestin si efectul e invers...