[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Hello! E destul de simplu: evita painea, pastele, fructele dulci, de fapt limiteaza-te la 1-2 fructe/zi, mazarea, lintea, lactatele si alte alimente cu carbo multi. Mananca legume crude gen rosii, castraveti, ardei, salata verde, grasimi bune si proteine - carne, peste, branzeturi, oua.

Iaurturile sunt ok? Saptamana asta am papat in fiecare dimineata un iaurt nutriday 4,1% grasime ( mult, stiu dar am vazut asta dupa ce m-am aprovizionat cu mai multe) amestecat cu mar verde dat pe razatoare.
Multumesc pentru sfaturi