Buna Tonya,
Ce bine ca ai si tu jurnal!!! Acum stiu unde sa te caut
.
Asteptam sa ne povestesti ce dieta tii, din cate am inteles e hipocalorica...
Si sa iti postezi meniul zilnic, in felul asta tu ai un control asupra meselor tale zilnice iar noi putem sa te ajutam sa chiar sa ne inspiram...
Deasemenea sa ne spui despre evolutia ta...
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]