Subiect: Jurnal Anna (Hippy)
View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 08 iun 2011, 08:12:43
grasuta88's Avatar
grasuta88 grasuta88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna (Hippy)
Citat:
Anterior postat de Hippy Vezi mesajul
Buna,Ma numesc Anna,am 17 ani,inaltimea mea este 172,am 70 de kg la moment si imi doresc FOARTE mult 55 kg...deci fac sport,in jur la 2 ore pe zi (fitness) .
Am incercat sa tin anumite diete cu diverse restrictii care intr`un final au eshuat ! Uneori tin cite 1-2 zile pe saptamina numai proteine ,consum la 1l-1,5l de apa pe zi.Chiar am nevoie de ajutorul si sustinearea voastra,a celor care au izbutit sau care merg ferm spre kg dorite,am nevoie de sfaturile si numaidecit de mustarile voastre,merci.
In primul rand incearca sa mananci sanatos, imparte mancarea in 5-6 mese/zi, bea 2l apa si fa sport, aaaaaaaaaaa si nu uita trebe sa renunti la dulciurii
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
Ticker slabit pentru grasuta88
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]