Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Anna (Hippy)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 iun 2011, 23:41:29
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Exclamation Jurnal Anna (Hippy)

Buna,Ma numesc Anna,am 17 ani,inaltimea mea este 172,am 70 de kg la moment si imi doresc FOARTE mult 55 kg...deci fac sport,in jur la 2 ore pe zi (fitness) .
Am incercat sa tin anumite diete cu diverse restrictii care intr`un final au eshuat ! Uneori tin cite 1-2 zile pe saptamina numai proteine ,consum la 1l-1,5l de apa pe zi.Chiar am nevoie de ajutorul si sustinearea voastra,a celor care au izbutit sau care merg ferm spre kg dorite,am nevoie de sfaturile si numaidecit de mustarile voastre,merci.
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 iun 2011, 08:08:59
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna (Hippy)

Buna Ana si bine ai venit
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 08 iun 2011, 08:12:43
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Anna (Hippy)

Citat:
Anterior postat de Hippy Vezi mesajul
Buna,Ma numesc Anna,am 17 ani,inaltimea mea este 172,am 70 de kg la moment si imi doresc FOARTE mult 55 kg...deci fac sport,in jur la 2 ore pe zi (fitness) .
Am incercat sa tin anumite diete cu diverse restrictii care intr`un final au eshuat ! Uneori tin cite 1-2 zile pe saptamina numai proteine ,consum la 1l-1,5l de apa pe zi.Chiar am nevoie de ajutorul si sustinearea voastra,a celor care au izbutit sau care merg ferm spre kg dorite,am nevoie de sfaturile si numaidecit de mustarile voastre,merci.
In primul rand incearca sa mananci sanatos, imparte mancarea in 5-6 mese/zi, bea 2l apa si fa sport, aaaaaaaaaaa si nu uita trebe sa renunti la dulciurii
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 08 iun 2011, 17:21:16
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Multumesc mult,dar am o problema,hai ca cu chiu cu vai maninc eu sanatos dar nu reusesc sa iau 5 6 mese pe zi,iau undeva 3 mese regulat.am si o intrebare,eu maninc si legume/fructe/lactate(majoritatea degresate),carne numai fiarta sau coapta la gratar,u sunt fana pestelui deci il maninc foarte rar si fiert,in rest le combin,maninc legume coapte cu carne sau iaurt cu fructe,intrebare:La ce ar fi trebuit sa renunt ? si ce dieta as putea tine,multumesc :*
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 08 iun 2011, 22:52:42
chyp4's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: Arad, Romania
Date: 175cm, 59kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Buna, bun venit.
In primul rând trebuie sa mănânci sănătos. Adică, trei mese pe zi, obligatoriu trebuie sa mănânci dimineața, prânz și seara. Dupa ora zece seara nimic.Trebuie sa mănânci mai puține grăsimi saturate (grăsime de porc, ulei de floarea soarelui prăjit, etc) în favoarea celor nesaturate(peste, ulei de măsline semințe neprăjite). Obligatoriu renunti la următoarele alimente: faina alba și derivate din ea (paiine, paste făinoase, biscuiți, prajituri, etc), faina de porumb și derivate din ea, floricele, orez și derivate, cartofi și derivate, zahar și derivate, morcovi fierți, păstărnac fiert, țelina fiarta, banane, struguri, fructe deshidratate, de asemenea, orice fel de sucuri, inclusiv sucul din fructe stoarse, cafea, miere de albine. Obligatoriu sport, 2 ore pe zi. Poți sa mănânci fructe numai înainte de masa cu jumătate de ora sau după masa la 4 ore. Fara apa minerala, sau ceaiuri, în favoarea apei plate.
Poți sa mănânci carne, lapte, brânza cât mai uscata, oua, salate verzi de orice fel.
Obligatoriu sa ai salate la prânz și seara, pentru a asigura necesarul de vitamine și alte elemente necesare corpului
Renunța la prostia de dieta a caloriilor. Este total ineficienta și la un moment dat te vei opri din slăbit și acolo vei rămâne.
Trebuie sa înțelegi ca tendința de îngrășare vine de la pancreasul tău care este dereglat. El a fost supra agresat cu glucide și acum secreta insulina in cantiati mari. De asemenea aceasta dereglare este cunoscuta ca și un început de viitor diabet, pentru ca, la un moment dat, pancreasul tău după ce a secretat mult prea multa insulina decât a fost programat, va înceta sa mai secrete....
Nu uita ca nu avem nevoie sa mâncam glucide, ficatul nostru le va sintetiza din grăsimi, de aceea se explica dispariția grăsimilor la cei ce țin dieta montigniac.
Îțirecomand dieta montigniac, din cartea "Michael Montigniac- Mănânc deci slăbesc". o găsești în librari sau pe net la preț de maxim 25 RON. Tot ce am scris aici găsești in aceasta carte.
Eu am slăbit în jur de 17 kg, și acum dieta montigniac a devenit un stil de viata.
Îți urez succes!
chyp4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1796 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de chyp4; 08 iun 2011 at 23:04:33.
  #6 (permalink)  
Vechi 09 iun 2011, 13:39:18
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

iti multumesc din suflet !! neaparat am sa citesc cartea recomandata.Tie cit timp ti`a luat ca sa slabesti cu 17 kg?Ai facut in fiece zi sport a cite 2 ore?Imi poti spune care din legume si fucte sunt interzise?adica cele care au multe calorii ? multumesc mult.
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 09 iun 2011, 14:15:54
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 37
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Hello Hippy!!!
In primul rand bun venit printre noi
Sunt curioasa tu mananci asa cum spui de obicei si faci sport 2h pe zi...sau ai inceput akm de cand vrei sa slabesti sa mananci in felul asta???
Eu m-am orientat dupa principiile Mihaelei Bilic si am mai furat cate ceva si de pe la Monti...exact eu nu iti pot spune ce sa mananci...pt k nu stiu ce iti place...ce program ai...ce buget pt mancare samd...te poti uita prin meniurile fetelor si sa te inspiri de pe akolo..pupic si multa bafta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
  #8 (permalink)  
Vechi 09 iun 2011, 16:51:41
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Buna,pai fac sport de 1 luna a cite 1 ora saptamina aceasta am trecut la 2 ore pe zi,ceea ce tine de mincare,in general nu tin asa regim,adica inainte (cu 2 saptamini) imi permiteam ciokolaaaata,prajiturii,inghetata si alte chestii in fara carora imi e foarte greu sa ma abtin((( dar acum in general incerc sa maninc sanatos spre ex ieri am minacat legume coapte fara ulei,ceva brinza degresata,chefir degresat si ciresheee : ))) plus 3 ore de sport inclusiv si bazinul...si astazi la fel brinza dimineata plus o salata din castraveti si rosii la amiaza si acu spre seara niste legume coapte fara ulei plus iarasi cirese si sport .
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 09 iun 2011, 16:53:29
Hippy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 25
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Stii auzisem de o dieta care consta in ceea ca trebuie sa tii o zi de proteine o zi de fructe o zi de legume...nu stii cumva despre ce vb ? mersi :*
Hippy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2372 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1855 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 09 iun 2011, 16:57:41
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Anna (Hippy)

Citat:
Anterior postat de Hippy Vezi mesajul
Stii auzisem de o dieta care consta in ceea ca trebuie sa tii o zi de proteine o zi de fructe o zi de legume...nu stii cumva despre ce vb ? mersi :*
Probabil te referi la dieta disociata Dieta Disociata
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

 

Informatii despre slabit
adolescente, ajutati, anna, calorii, dieta, hippy, jurnal, jurnale, ma, pregatirea, rog, sanatos, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau, deci pot - Jurnal Anna anne26 Arhiva jurnale slabit 25 21 mai 2010 21:56:08
Jurnal Anna Maria anna maria Arhiva jurnale slabit 116 28 apr 2010 17:28:37
jurnal Anna-vreau sa ajung la 85kg annaj Arhiva jurnale slabit 16 09 apr 2010 10:35:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole