[sabyy]

Anterior postat de diana olivia

Uf ...e greu. Dar trebuie sa fac ceva in sensul asta. Ca target am de dat 26 de kg pana in martie 2012. Dieta inca nu m-am hotarat - inclin spre monti si monitorizarea caloriilor. Ar trebui sa ajung sa consum 1760 de calorii pe zi. Deci hai ca se poate .

Lucruri pe care ar trebui sa le imbunatatesc (tinta pentru o luna):
- sa ajung la 1 litru de apa pe zi in primele doua saptamani
- sa ajung la 2000 de calorii pe zi in primele doua saptamani
- sa imi planific mai bine timpul si sa reduc calatoriile la maxim pentru a putea merge la sala; 3 ori pe saptamana
- maxim 2 felii de paine pe zi: musai neagra, graham etc
- sa introduc gustarile
- nici o masa dupa ora 7.00

- de evitat: prajeli, carne seminpreparata (exc: muschi file), dulciuri (exc:ciocolata neagra), asociere carne - cartofi, paste

Cam atat - cred ca ajunge. Prima saptamana va fi grea mai ales ca sunt in tabara cu copii.

Bine ai venit de la o nou venita, ca si tine, dar lipsita de curaj sa isi faca un jurnal.
Inca o data succes la ce ti-ai propus, si poate ne mai citim pe aici!