Re: Alimente/combinatii de alimente care baloneaza
Pe mine ma baloneaza:
-orice contine zahar
-laptele dulce
-painea de orice fel, mai putin pesmetii cu fibre
-zacusca fie si cu continut redus de ulei
-cereale cu fructe uscate
-usturoiul uscat in cant. mai mari de 1-2 catei
-branza degresata in cant. mai mari de 200g
Nu ma baloneaza nicio leguma, insa fructele in exces da. Eu consum lactate fermentate si le adaug tarate, psyillium ca sa se digere mai bine. Lapte iau fara lactoza si chiar il recomand, mie imi merge bine
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|