[jessik]

cateodata ma uit la cat zahar are.. cereale, sucuri, sau bicuiti.. incerc sa aleg blue menu'' ca asta are mai putine calorii, sau mai putine grasimi.
in general, nu prea cumpar mancare procesata.
oricum, e dificil cand ai atatea sute de produse, sa stai sa citesti la fiecare. cumparam cam aceleasi lcurui saptamanal.
sau daca nu e una e alta.. iaurturile, fara zahar, si cu putina grasime, lapte cu 2 %,
branza tot asa ,
numai fructele si legumele, se pot lua la liber.. haha sa nu te mai gandesti la calorii.. iar carnea, se vede de la sine care e mai grasa care nu..
dulciurile, ai putea sa iei ceva mai dietetic,, sau mai bine iei dar mananci putin..
sare iar.. unele alimente sunt sarate,, la asta chiar nu am pricep cate mg de sodium ar trbui sa aibe , daca nu scrie pe ambalaj ca e cu putina sare habar nu am
totusi la conserve trebuie sa fiu atenta,, o data am cump ton picant cu alune.. iar la fasole aveau zahar.. iki..