Subiect: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 04 sep 2012, 08:47:15
ramonika71's Avatar
ramonika71 ramonika71 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2012
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 101.2kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Buna!
Si eu sunt noua aici, dar imi doresc foarte mult SA SLABESC. Am inceput o dieta, sper sa-mi fac cat mai multe prietene pentru a ma sustine si a ma incuraja in tot ce am inceput. Doresc de asemenea sfaturi. Orice sfat este bine venit. Am 41 de ani si mi-am propus ca pana la 1.03.2013 sa slabesc 17 kg. Stiu ca sunt multe, dar sper din tot sufletul ca de data aceasta sa fiu perseverenta, deoarece aceste kilograme in plus care se tot pun imi creeaza tot felul de neplaceri. Ce ziceti, fetelor, ma sustineti si pe mine?
Va pup si BAFTA tuturor in lupta cu kilogramele !
Ticker slabit pentru ramonika71
ramonika71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]