Astazi am avut o zi tare obositoare,nu prea m-am simtit in forma sa fac un program anum de sport, ci doar am mers pe-afara
MD:lapte+fructe exotice uscate
G1:o portocala
Pranz:piept de pui la gratar+1/2felie de paine+mustar+ o gofra cu miere
G2:capsuni+kefir+biscuite din ovaz+o tableta ciocolata neagra
Cina:o felie pizza fara aluat+2 felii de paine neagra cu crema de branza light
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]