'neata, jurnal!
Vin cu o notificare pt meniul de ieri...Aseara am avut musafiri, si desi am mancat pe saturate...normal ca am gustat cativa cartofi prajiti (4-5
) si o bucata de snickers. In rest, am rezistat eroic la pizza, cola, chestii de rontait...
Eu daca vad ceva si mi-e pofta, pot sa ma gandesc si 4-5 zile la mancarea aia...
Daca nu mancam prajitura...sigur o visam
si la 4 dimineata trebuia sa merg sa imi cumpar
.
So, ma bucur ca m-am oprit la o bucata.....
040489, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1764 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]