Buuuun,s-a facut o saptamana de cand tin regim
Astazi nici nu m-am trezit bine (la 11 si ceva) si m-am pus pe cantar sa vad,am slabit...sau nu?Mi-a aratat 56.5
!!!
Intr-o saptamana am slabit un kg jumatate....
Deci se poate!
Sa incep cu ce am mancat:
la micul dejun :cereale(360 calorii) cu lapte (33 cal.)
la pranz mi-am facut salata de legume coapte cu ton (reteta luata de aici,de pe forum
),nu am pus sare .
la cina am mancat un iaurt degresat,normal...si cateva boabe de struguri
intre mese am mancat mere!
si cam atat cu mancarea
Am baut 2 litri si ceva de apa(am sticla mea de apa pe care am grija sa o beau pana ma culc) si am facut si sport :timp de 15 minute(eu am vrut 30,dar nu mai putem) am urcat si coborat scari
si dupa o mica pauza m-am apucat de abdomene si alte exercitii pt corp
Si masaj am facut
Am zis eu ca ma duc sa alerg azi ...dar nu m-am tinut de cuvant
In schimb ,am fost la plaja :X:X:X
Ziua de azi a fost ok