azi sunt in jur de 1100 fata de ieri...
...Da maine de dimineata mi-am scos pieptul sa il fierb, si o sa mananc maine de dimineata cereale cu lapte si un gref, si dupaia dupa ora 12 o sa tot rontai cate o fasiuta de piept, ca le tai gen "degetele de pui" daca le stiti sau gen " pui sanghay". Si mai iau, o fructa in jur de gustere, adik pe la 16. si dupaia pui si pe seara pe la 21 1-2 iaurturi, asa ca, e bine
Pup.
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2210 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]