Am promis ca vin cu poze..
Clatita din ovaz cu mere calite
Am pus la inmuiat fulgii de ovaz in apa( eu am pus circa 100 g...dar eu mananc portii destul de mari
) si i-am lasat circa 30-40 min dupa care i-am amestecat un pic cu instrumentul pentru piure(mi-a fost lene sa folosesc blender-ul). Am intins compozitia intr-o tigaie de teflon si am copt-o pe ambele parti. Atentie,sa nu fie stratul foarte gros pt ca ramane nefacut la mijloc.
Am calit 2 mere mari date prin razuitoare si am adaugat scortisoara apoi am rasturnat-o peste clatita ca in pozele de mai jos
somebody, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
somebody, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2147 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]