Subiect: Rina 90"s (etaj XII)
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 23 feb 2012, 09:27:00
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Doina
Citat:
Anterior postat de doinapaula Vezi mesajul
Iata-ma si pe mine printre voi.Sunt Doina,am 45 de ani,155 cm si 72 kg.De ieri am inceput dieta disociata de 90 de zile pe care am gasit-o pe acest site.As vrea sa dau jos vreo 13-15 kg,dar sa vedem daca reusesc.Fac si seara,cat de tarziu,1 ora de aerobic.Sper sa reusesc pentru ca nu mai incap in nimic.
salutare!
bine ai venit!!!


multa bafta cu dieta! si eu tin Rina !
felicitari pt sport!
sa ai grija sa nu mananci putin,din dorinta de a slabi repede! !poti sa folosesti calculatorul nutritional pt a vedea cate kcal consumi zilnic!

o zi minunata!
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]