Citat:
Anterior postat de angela av
Crina si eu anul acesta am reusit performanta de-a ma apropia de 70 kg....acum greutatea oscileaza dar nu trece de 64 kg...las ca se poate...deci nu ai scapat de mancatul noaptea...credeam ca te-ai vindecat...eu una Doamne multam am scapat de atacurile de panica...daca ieri dupa intalnirea mea cu sarpele nu am ajuns la spital inseamna ca sunt vindecata...cu ceva timp in urma dupa asa intalnire eram la urgenta in perfuzie cu senzatie de sufocare si tensiune ...si cand ma gandesc ca nici nu am vrut sa urmez tratamentul dat de medic...cred ca totul depinde de creierasul nostru si de ajutorul primit de la Dumnezeu...faptul ca nu te simti singur si ca cineva te ajuta sa mergi mai departe conteaza enorm...
|
buna angi,
vad ca si tu te-ai ingrasat si acum ai revenit..Ce s-a intamplat cu noi fetelor.....
Pana la urm atot aly care trisa
s-a mentinut..Vezi aly
Cu atacurile de panica m-am mai reglat...ma tot gandesc ca poate nici nu au fost chiar atacuri de panica...nu stiu mai am niste stari proaste dar nu vreau sa le iau in seama..imi place sa zic: EU CONTROLEZ !
De fapt asa e noi controlom, putem controla situatia
te pup
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]