Subiect: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
View Single Post
  #301 (permalink)  
Vechi 20 ian 2016, 12:11:23
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Concurs inedit: 1 noiembrie 2015-1 octombrie 2016
Citat:
Anterior postat de Poofy Girl Vezi mesajul


Şi eu mă vreau sub 100 cântărită azi corect, arăta 112.3, am băut repede 2 pahare de apă şi 1 de borş (îmi place) şi arăta 113, deci fulctuează, dar nu cu mult, îmi pot face o idee. Acum provocarea cea mare e să mă mai dea cineva jos de pe el. Eu mă vreau sub 110 până săptămâna viitoare.
Pai arata bine...3 pahare de lichide aduc un aport de 6-700 ml...deeeci!!! Pe stomacul gol el arata bine! Bafta pe sapt viitoare!!daca esti cuminte previn un 108 pe joia care vine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de GCM; 20 ian 2016 at 12:19:20.
Răspuns cu citat