[valeriaheres]

Buna seara dragelor!...buna seara jurnalule!
Astazi a fost o zi splendida! dar ...nu am vazut marea...multa treaba si alergatura...asa este primavara si mie imi place ca fac miscare si ard calorii
Imi trec meniul de caum ca poate m-o lua somnul mai tarziu si raman in urma cu scrisul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Cafea prajita si macinata, Jacobs Kronung Alintaroma, 200ml - 4 calorii
Scrob de ou, 149g - 336 calorii
Sunca Praga, Campofrio, 47g - 53 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 72g - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Prânz, ora 14:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gratar (carne de porc, carne de vita), 125g - 217 calorii
Ulei, Promienna, 5ml - 42 calorii
Salata de varza murata a la Mika, 375g - 118 calorii
Felii crocante integrale cu susan, Penny Market, 30g - 84 calorii

Gustare 2, ora 18:11
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Tarate de ovaz, 18g - 45 calorii
Iaurt 0% grasime, Tnuva, 300g - 105 calorii

Cina, ora 20:00
Hering bucati marinat, cu legume, Vici, 200g - 164 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castravete, fara coaja, crud, 100g - 12 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1400 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 240min - 1740 calorii
Ex. Calistenice, Flotari la paralele, 10min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 222 calorii
Mutat mobila, 10min - 111 calorii
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3941 calorii
Va imbratisez cu drag si pe curand!