View Single Post
  #302 (permalink)  
Vechi 22 mai 2020, 21:22:25
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active

Mic dejun - 1 cafea cu lapte, 4 chiftelute (75 gr) la cuptor cu o rosie si ridichii
Pranz - ciorba de varza cu carne de miel, paine, ceapa verde si 3 chiftelute
Cina - jumatate de macrou la gratar (150 gr), un carnat pt gratar (34 gr), o aripioara juma' tot la gratar si salata de varza

Sport: doar 40 de minute bicicleta stationar, sunt la tara la parinti (din nou), maine plec la parintii sotului

A fost o zi cam cu multa mancare, vreo 1400-1600 , nu mai retin din calculator. Si cu putina miscare. Teme, bagaje, ceva ordine pe acasa, drum la tara, am mai stat cu ai mei si abia acum am reusit sa pedalez putin.
Maine la socrii mei nu stiu ce voi reusi sa fac
Se vor tot indesi drumurile, sotul ii ajuta sa construiasca o baie si e nevoie de drumuri si merg si eu cu el

Seara buna! Si, pe maine, sper
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
Zoe (23 mai 2020)