Re: "Slabute" la 40 de ani
Buna seara, am luat cina si acum ies afara, aici ploiceste, dar am canadiana si chiar umbrela!!!
Azi am sarit gustarile, datorita conjuncturii, iar la cina, langa ghiveci am mancat si o conserva de ton in suc propriu cu 2 felii de telemea; maine revin la normal si m-am gandit la:
-iaurt degresat, 1 felie mai mare de paine neagra
- mere
- peste la cuptor
-mere
-probabil niste legume sau daca nu am timp mai pap tot peste ca imi place tare mult
Miercuri si joi mai ales o sa fiu numai pe drumuri, o sa vad cum ametesc mesele, mai ales joi!
Va pupic!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|