View Single Post
  #3044 (permalink)  
Vechi 28 oct 2010, 07:30:17
david's Avatar
david david este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05

Citat:
Anterior postat de feelix Vezi mesajul
merg sa ma ocup de copil si sa invat. in pauzele de invatat o sa mai trag cu ochiul aici. spor !
Spor la invatat!
Citat:
Anterior postat de feelix Vezi mesajul
azi pap cam ce pap de obicei.
dimineata lapte cu cereale (mananc cu baiatul meu).
la pranz o sa papam piure ce cartofi cu pui si salata de varza.
deseara nu stiu la ce ora ajung de la scoala, dar cred ca o sa pap un iaurt sau fructe .

eu am tinut ieri zi de fructe, dar am mancat si un pic de mancare. la scoala mi s-a facut cam rau si am venit acasa. nu neaparat din cauza ca am mnacat numai fructe ci pentru faptul ca m-a ajuns oboseala. Aseara la ora 9 .00 m-am pus in pat cu baielelul si la 9.30 el a adormit si eu dupa el.
acum ma simt mai bine.
la cantar , dupa ziua de ieri, este ok zic eu. imi arata 72 kg(jumatate de kg in minus)
dar eu astept ziua de duminica, ca de obicei.
saptamana asta am facut si pauza de la ceaiul verde. eu beau cate 200 ml timp de 2 saptamani apoi fac pauza o saptamana , doua.
sa aveti o zi frumoasa !
Eu cred ca mananci frumos ,doar ca ai grija la piure ,cum il prepari,ce mai pui in el ,eu nu mananc cartofi de foarte mult timp
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]