Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata buna ,si multumim de cafea si mic dejun. Ce papi azi?
azi pap cam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 oct 2010, 07:18:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata buna ,si multumim de cafea si mic dejun. Ce papi azi?
|
azi pap cam ce pap de obicei.
dimineata lapte cu cereale (mananc cu baiatul meu  ).
la pranz o sa papam piure ce cartofi cu pui si salata de varza.
deseara nu stiu la ce ora ajung de la scoala, dar cred ca o sa pap un iaurt sau fructe .
eu am tinut ieri zi de fructe, dar am mancat si un pic de mancare. la scoala mi s-a facut cam rau si am venit acasa. nu neaparat din cauza ca am mnacat numai fructe ci pentru faptul ca m-a ajuns oboseala. Aseara la ora 9 .00 m-am pus in pat cu baielelul si la 9.30 el a adormit si eu dupa el.
acum ma simt mai bine.
la cantar , dupa ziua de ieri, este ok zic eu. imi arata 72 kg(jumatate de kg in minus)
dar eu astept ziua de duminica, ca de obicei.
saptamana asta am facut si pauza de la ceaiul verde. eu beau cate 200 ml timp de 2 saptamani apoi fac pauza o saptamana , doua.
sa aveti o zi frumoasa ! 
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de feelix; 28 oct 2010 at 07:21:18.
|
28 oct 2010, 07:20:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
merg sa ma ocup de copil si sa invat. in pauzele de invatat o sa mai trag cu ochiul aici. spor !
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:24:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:30:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de feelix
merg sa ma ocup de copil si sa invat. in pauzele de invatat o sa mai trag cu ochiul aici. spor !
|
Spor la invatat!
Citat:
Anterior postat de feelix
azi pap cam ce pap de obicei.
dimineata lapte cu cereale (mananc cu baiatul meu ).
la pranz o sa papam piure ce cartofi cu pui si salata de varza.
deseara nu stiu la ce ora ajung de la scoala, dar cred ca o sa pap un iaurt sau fructe .
eu am tinut ieri zi de fructe, dar am mancat si un pic de mancare. la scoala mi s-a facut cam rau si am venit acasa. nu neaparat din cauza ca am mnacat numai fructe ci pentru faptul ca m-a ajuns oboseala. Aseara la ora 9 .00 m-am pus in pat cu baielelul si la 9.30 el a adormit si eu dupa el.
acum ma simt mai bine.
la cantar , dupa ziua de ieri, este ok zic eu. imi arata 72 kg(jumatate de kg in minus)
dar eu astept ziua de duminica, ca de obicei.
saptamana asta am facut si pauza de la ceaiul verde. eu beau cate 200 ml timp de 2 saptamani apoi fac pauza o saptamana , doua.
sa aveti o zi frumoasa ! |
Eu cred ca mananci frumos ,doar ca ai grija la piure ,cum il prepari,ce mai pui in el ,eu nu mananc cartofi de foarte mult timp
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:33:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Neata buna draga si ma bucur ca esti multumita de ziua de fructe.
Asa a fost si la noi la inceput,minuni facea ziua de fructe,acum poate s-a invatat si corpul cu ea ,Asa ca profita cat poti . De fapt merge si acum ,dar acum regleaza prostiile facute in cursul saptamanii.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:35:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 57
Dieta: fara dulciuri,multa miscare,fara mese dupa ora 18,multa apaplata,fara sucuri..etc...................
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 6.274
Aprecieri acordate: 11.284
Am fost apreciat(a) de 5.424 ori in 1.538 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Neata fetele....o zi frumoasa si linistita...imi pare rau dar ieri doar printre picaturii am intrat sa citesc si nu am putut sa raspund...azi poate o sa fiu mai libera la serv.,cine stie?
Acasa a inceput reparatia la geamuri,e santier in lucru...azi noaptea de la 3 si ceva pana la 5 jumate nu am putut sa dorm,am adormit de la 5 jumate la 6 :40....
Cantareala e in ordine sunt multumita ...60 Kg.fara iesire......tinand cont ca rusii deabea isi iau ramas bun ,cred ca e multumitor...
|
28 oct 2010, 07:35:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de feelix
azi pap cam ce pap de obicei.
dimineata lapte cu cereale (mananc cu baiatul meu ).
la pranz o sa papam piure ce cartofi cu pui si salata de varza.
deseara nu stiu la ce ora ajung de la scoala, dar cred ca o sa pap un iaurt sau fructe .
Da trebuie sa te alimentezi caci tu ai si consum cu copil,scoala,sa ai grija sa nu te anemiezi.
eu am tinut ieri zi de fructe, dar am mancat si un pic de mancare. la scoala mi s-a facut cam rau si am venit acasa. nu neaparat din cauza ca am mnacat numai fructe ci pentru faptul ca m-a ajuns oboseala. Aseara la ora 9 .00 m-am pus in pat cu baielelul si la 9.30 el a adormit si eu dupa el.
acum ma simt mai bine.
la cantar , dupa ziua de ieri, este ok zic eu. imi arata 72 kg(jumatate de kg in minus)
dar eu astept ziua de duminica, ca de obicei.
saptamana asta am facut si pauza de la ceaiul verde. eu beau cate 200 ml timp de 2 saptamani apoi fac pauza o saptamana , doua.
sa aveti o zi frumoasa ! |
Important e ca ai scazut
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:36:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de feelix
merg sa ma ocup de copil si sa invat. in pauzele de invatat o sa mai trag cu ochiul aici. spor !
|
Spor la invatat. Ce scoala faci?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:39:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de angela av
Neata fetele....o zi frumoasa si linistita...imi pare rau dar ieri doar printre picaturii am intrat sa citesc si nu am putut sa raspund...azi poate o sa fiu mai libera la serv.,cine stie?
Acasa a inceput reparatia la geamuri,e santier in lucru...azi noaptea de la 3 si ceva pana la 5 jumate nu am putut sa dorm,am adormit de la 5 jumate la 6 :40....
Cantareala e in ordine sunt multumita ...60 Kg.fara iesire......tinand cont ca rusii deabea isi iau ramas bun ,cred ca e multumitor...
|
Neata Angela,ai grija de tine ,nu te soliciti prea mult? Si eu mai patesc sa ma trezesc pe la 3 sa nu mai pot adormi.In ultima sapt. tot pe la 5 ma trezeam ,tot era mai bine ca la 3.
F. bine 60 fara iesire ,si cu zborul rusilor ,mai facut sa rad ,sa sti ca si la mine isi iau zborul cred ca azi.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2010, 07:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 05
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Spor la invatat. Ce scoala faci?
|
Postliceala Sanitara !
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Tu nu ai vazut ca am intrat dimineata ? 
Cum sunt absenta ? 
Sper sa te simti mai bine ,eu ma laudam dimineata ca nu am dureri si la 30 de minute dupa ce am iesit m-au luat de am ramas teapana peste cada ,noroc ca eram singura acasa si nu era si al meu ca o incurcam in pozitia aia in care ramasesem 
,iar acum nu ma mai opresc
