eu prima data am ramas la 62 si am ajuns la 82, am scazut 6 in prima sapt, deci stiu f bine ca mai mult de 8 kg nu am nevoie sa pun in sarcina..hai sa fiu indulgenta si sa pun 10, dar nu mai mult. poate o femeie mai inalta, cu mai putin procent de grasime poate pune 12-14, dar la mine nu e cazul. acum am ramas la 58, tot e bine, dar stiu ca o sa fie greu si dupa ce nasc, cu 2 copii si fara nicun ajutor, macar sotul daca ma ajuta o ora-doua pe zi, dar asa...sa gatesc, sa fac salate, simplu drum pana la piata sa le cumpar mi se pare greu de realizat. in plus, la fetita am avut probleme mari cu colicii, acum o sa evit cruditatile, lactatele macar 2 luni, deci o sa fie greu tare, mai ales cu foamea pe care ti-o da nesomnul+alaptatul.
de asta incerc acum sa ma ingras cat mai putin, ca stiu ce greu va fi sa slabesc. sper ca dupa sa pot macar sa ma menti, mai ales ca va fi greu tare si cu sportul dupa cezariana. o sa fac, nu-i asta problema, dar la intensitate mica, timp scurt, cat ma poate ajuta?
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]