View Single Post
  #3081 (permalink)  
Vechi 19 sep 2012, 22:27:35
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 2)

Citat:
Anterior postat de erasmine Vezi mesajul
eu astazi am intrecut orice limita (mai ales a bunului simt) - mi-a fost foame in continuu.si am sa va scriu ce am mancat si eu
MD - tarate de ovaz cu f putin lapte 0.1%
P -omleta din 2 oua + 2 felii pastrama pui
G - am facut o budinca de la dr. Q din care am muncat poate 2 linguri apoi am facut niste branza topita Dukan si am gustat putin;
C - macrou la gratar + biscuiti dukan ( 3 bucati - adica cam alte 2 linguri de tarate de ovaz) .
Plus aproape 3 L de apa.nu stiu ce mi se intampla dar parca nu ma mai opresc din mancat( de fapt...deschid f des frigiderul dar...cum nici iaurtul si nici branzica simpla nu ma dau pe spate am hotarat sa incep sa-mi fac eu cate ceva )
Nu ai intrecut decat la lg de ovaz. Ai mancat foarte putin la pranz si era normal dupa sa iti fie mai foame.
Dupa mine mananci chiar ok, poate prea putin . .P
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]