[mvthebest]

Anterior postat de erasmine

eu astazi am intrecut orice limita (mai ales a bunului simt) - mi-a fost foame in continuu.si am sa va scriu ce am mancat si eu
MD - tarate de ovaz cu f putin lapte 0.1%
P -omleta din 2 oua + 2 felii pastrama pui
G - am facut o budinca de la dr. Q din care am muncat poate 2 linguri apoi am facut niste branza topita Dukan si am gustat putin;
C - macrou la gratar + biscuiti dukan ( 3 bucati - adica cam alte 2 linguri de tarate de ovaz) .
Plus aproape 3 L de apa.nu stiu ce mi se intampla dar parca nu ma mai opresc din mancat( de fapt...deschid f des frigiderul dar...cum nici iaurtul si nici branzica simpla nu ma dau pe spate am hotarat sa incep sa-mi fac eu cate ceva )

Nu ai intrecut decat la lg de ovaz. Ai mancat foarte putin la pranz si era normal dupa sa iti fie mai foame.
Dupa mine mananci chiar ok, poate prea putin . .P

[diadora]

Neataaaaaaaaaa! V-ati trezit???????

[erasmine]

Neata!
da...azi la mine e zi de cantar si daca saptamana trecuta am avut 67.2 astazi tin sa va anunt ca am 68.1.Sunt f suparata. Nu ma asteptam la asa ceva.
am avut 2 saptamani in care anu am fost la sala am fost o singura zi) si atunci s-a produs si slabirea.Saptamana asta am zis sa fiu fetita cuminte si sa-mi reincep activitatea.am fost luni si miercuri cate 2 ore de aerobic plus bazin si sauna.Ce sa fac? de ce am crescut?

[erasmine]

fetelor...nu sunteti ? si eu fug sa-mi fac un pic de curatenie ca e dezastru general.

[biribishpampela]

Anterior postat de Evelynne

Eu de multe ori nu aveam branza degresata si consumam telemea de vaca, branzica de la tara si nu mi-a afectat slabirea Acum conteaza si cantitatea.

si eu cand am tinut SB am mancat lapte si branza de tara si nu mi-a afectat slabirea, acum nu stiu ce sa fac..

Anterior postat de erasmine

Neata!
da...azi la mine e zi de cantar si daca saptamana trecuta am avut 67.2 astazi tin sa va anunt ca am 68.1.Sunt f suparata. Nu ma asteptam la asa ceva.
am avut 2 saptamani in care anu am fost la sala am fost o singura zi) si atunci s-a produs si slabirea.Saptamana asta am zis sa fiu fetita cuminte si sa-mi reincep activitatea.am fost luni si miercuri cate 2 ore de aerobic plus bazin si sauna.Ce sa fac? de ce am crescut?

si la mine e la fel, azi am 300gr in minus, maine am 300 gr in plus. ma invart de ceva vreme intre 61.4 si 61.8 si nu stiu de ce pentru ca mananc conform.
poate fi de la legume, de la tranzit.. eu as incerca sa fac un kilo kick sa vad daca scad.. am citit ca fetele care stagneaza sau oscileaza la un anumit nr de kg au avut rezultate a 2-a zi dupa kilo kick, se scad 500-700gr, depinde de organism.


1. SALATA CU VERDEATA ANTI-STAGNARE

- 1 rosie
- 1 leg patrunjel
- 1 leg coriandru
- 1 leg menta
- zeama de la 1/2 lamaie
-> se mananca goala, in loc de pranz, 3 zile la rand

2. KILO-KICK

- 3 lg branza QUARK
- 1 albus de ou spuma
- zeama de la 1/2 lamaie
- indulcitor
-> se face cel mult 1/saptamana
-> se mananca seara, la culcare si NIMIC DUPA (nici mancare, nici apa) si nu dupa ce ai mancat.... mananci la 19 si la 21 faci kick-ul si atat
-> cui nu-i place, TIP: daca bati alb.spuma tare si adaugi indulcitorul in ploaie batand bine inca 1-2 minute, se obtine o spuma f f f bine legata si lucitoare ca la bezele....amestecand usor cu celelalte ingrediente se obtine o crema f buna.
-> se spune ca te "usureaza" de 700 g...acum depinde de fiecare organism.

[azra]

buna dimi
am ajuns si eu intr-un final la zi cu cititul.
eu am fost la tara pana ieri,la cules la vie,zile in care nu am fost chiar conforma,adica intr-o zi am papat 2 carnati,si o salata de rosii in ziua de PP,ca am constat cand eram la camp ca mi se acrise branzica si nici nemancata nu am putut sta pana seara,adica doar cu un iaurt la md..ieri cand am ajuns acasa nu aveam nici minus nici plus la cantar(dupa 10 zile de PL cu PP, eu tin 5/5),drept urmare ieri am inceput cu PP si vin peste 5zile cu raportul,ieeeeee inca putin si am 2luni de dieta,mi-s asa mandra ca de 2 ani nu m-a mai tinut asa mult ambitia
gata m-am spovedit
o zi minunata va doresc

[zagreen]

Este prima data cand aud de KILO-KICK.

Suna bine, dar nu inteleg care este logica, cum te "usureaza" de 700g.

[eliza david]

Anterior postat de erasmine

eu astazi am intrecut orice limita (mai ales a bunului simt) - mi-a fost foame in continuu.si am sa va scriu ce am mancat si eu
MD - tarate de ovaz cu f putin lapte 0.1%
P -omleta din 2 oua + 2 felii pastrama pui
G - am facut o budinca de la dr. Q din care am muncat poate 2 linguri apoi am facut niste branza topita Dukan si am gustat putin;
C - macrou la gratar + biscuiti dukan ( 3 bucati - adica cam alte 2 linguri de tarate de ovaz) .
Plus aproape 3 L de apa.nu stiu ce mi se intampla dar parca nu ma mai opresc din mancat( de fapt...deschid f des frigiderul dar...cum nici iaurtul si nici branzica simpla nu ma dau pe spate am hotarat sa incep sa-mi fac eu cate ceva )

Mie nu mi se pare deloc mult. De fapt ai mancat o omleta si niste peste restul.. 2 linguri de nu stiu ce nici nu conteaza. Deci nu-ti face griji

Anterior postat de erasmine

Neata!
da...azi la mine e zi de cantar si daca saptamana trecuta am avut 67.2 astazi tin sa va anunt ca am 68.1.Sunt f suparata. Nu ma asteptam la asa ceva.
am avut 2 saptamani in care anu am fost la sala am fost o singura zi) si atunci s-a produs si slabirea.Saptamana asta am zis sa fiu fetita cuminte si sa-mi reincep activitatea.am fost luni si miercuri cate 2 ore de aerobic plus bazin si sauna.Ce sa fac? de ce am crescut?

Sa stii ca si mie imi arata mai mult atunci cand merg la sala in fiecare zi si mai putin in zilele de repaus. Oricum, chiar daca te cantaresti in fiecare zi, alege o singura zi din saptamana, pe care s-o consideri oficiala. Asa vei putea face o medie. Eu am avut saptamana 1 -1,3kg, saptamana 2 +0,2kg, saptamana 3 -1,6 si acum am saptamana asta deocamdata 0kg
E normal sa oscilezi, poate bei mai multa apa intr-o zi sau ai mancat mai sarat, mai mult, mai putin, etc. Nu te ingrijora! Fa o medie si vei fi satisfacuta

Anterior postat de azra

buna dimi
am ajuns si eu intr-un final la zi cu cititul.
eu am fost la tara pana ieri,la cules la vie,zile in care nu am fost chiar conforma,adica intr-o zi am papat 2 carnati,si o salata de rosii in ziua de PP,ca am constat cand eram la camp ca mi se acrise branzica si nici nemancata nu am putut sta pana seara,adica doar cu un iaurt la md..ieri cand am ajuns acasa nu aveam nici minus nici plus la cantar(dupa 10 zile de PL cu PP, eu tin 5/5),drept urmare ieri am inceput cu PP si vin peste 5zile cu raportul,ieeeeee inca putin si am 2luni de dieta,mi-s asa mandra ca de 2 ani nu m-a mai tinut asa mult ambitia
gata m-am spovedit
o zi minunata va doresc

Felicitari pentru ambitie!

[biribishpampela]

Anterior postat de zagreen

Este prima data cand aud de KILO-KICK.

Suna bine, dar nu inteleg care este logica, cum te "usureaza" de 700g.

habar nu am care e logica, mie mi se pare o ciudatenie dar se pare ca functioneaza.

[Evelynne]

Buna fetelor Eu sunt la perioada de PP si m-am gandit cum sa fac o bundinca buna care sa nu-mi afecteze slabirea si am pus urmatoarele ingrediente: 500 ml lapte, 2 oua, 4 lg de tarate, esenta de vanilie, o lg indulcitor... a iesit chiar foarte bun iar de-asupra am presarat putina scortisoara, se aseamana cu orezul cu lapte Din cantitatea asta mananc 250 g, iar maine cealalta jumatate