View Single Post
  #31 (permalink)  
Vechi 09 sep 2012, 20:37:59
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo

buna seara,drag jurnal.Rusine sa-mi fie ca au trecut 9 zile de la ultima vizitaLipsa de timp..
Vestile bune:ma mentin la 64.8 kg,cu toate ca am exagerat cu mancatul la fast foodDar daca o zi mananc o seara la fast food,urmatoarele 2-3 mananc de dieta,Monty
Azi meniul a fost asa:
md-o cana de lapte 1,5% cu fulgi de orz si o ceasca de cafea decoff
pranz-platou rece de branzeturi,pastramuri si icre(insotite in loc de paine de felii de rosii,castraveti si ardei gras).Cred insa ca am ingurgitat cca 1000 de cal numa la o masa..plus un pahar de vin rosu demisec.Pt ca nu imi e foame deloc,cina va fi un mar baban si o cana de ceai sunatoare+menta.

Alta veste buna e ca am reusit,incapatanarea mea de scorpion a dat roade si in sfarsit primaria mi-a acordat nume la strada si nr postal,desi imi spusesera ca nu sunt sanse..Cum am cerut explicatii tip pe ce lege se bazeaza,si am facut niste amenintari fine si voalate de dat in judecata,s-a gasit,dom'le solutia
mai am un prag psihologic de trecut..declicul ala de la care porneste totul..inceperea sportului..sunt constienta ca fara el pot fi eu slaba,dar cu valurele si piele nasoalaasa ca...astept declicul..in trecut s-a produs,asa ca.. sunt sperantoasa
nopate buna jurnalule!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat