[polyana]

Alte reguli
- Bea ceva mai mult de doi litri de apa, zilnic; paradoxal, suplimentul de apa te va ajuta sa scapi de lichidul acumulat in tesuturi. Din cand in cand, bea ceaiuri din plante depurative (cozi de cirese, matase de porumb, coada-calului etc.).
- Nu uita de suplimentul cu vitamina C; printre altele, vitamina C diminueaza retentia de apa in organism.
- Zilnic, inainte de dus, maseaza-ti viguros corpul timp de cateva minute, pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele care dau pielii un aspect pufos.
- Ori de cate ori bugetul iti permite, rasfata-te cu o sedinta de masaj de drenaj limfatic, intr-un cabinet de specialitate. Masajul te ajuta sa scapi mai usor de toxine, te face sa arati bine si sa te simti minunat. Cum scapi de balonare. O digestie buna si un sistem de hranire sanatos merg mana in mana cu un abdomen plat.
- Mananca doar atunci cand ti-e foame cu adevarat, nu in functie de ce arata ceasul.
- Mesteca bine hrana: nu-ti umple gura cu o noua portie, inainte sa termini ce aveai deja!
- Nu bea lichide in timpul mesei; fac rau digestiei (cu exceptia unui strop, baut ocazional).
- Fara desert? De obicei, acesta include zahar sau fructe, ambele producand fermentatie in intestin, deci balonare! In loc de desert, bea un ceai de plante (menta, roinita sau ghimbir).
- Seara, cu patru ore inainte de culcare, ia o masa usoara (supa de legume sau o salata), care are putine proteine.
- Cand balonarea devine o problema, in cadrul aceleiasi mese incearca meniuri disociate, in care proteinele si hidrocarbonatii nu sunt consumate impreuna; astfel, vei calma digestia si vei reduce apa din tesuturi.
- Incepe masa cu ceva amar (cicoare sau andive), care te ajuta sa reduci balonarea. Sau, cu 15 minute inainte de masa, bea ceai din plante amare (pelin, gentiana).