Subiect: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
View Single Post
  #31 (permalink)  
Vechi 23 sep 2010, 18:19:45
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:30
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Rosii, 85g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 4.3 sodiu, 2.2 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 8g - 22 calorii, 0.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine prajita, 27g - 81 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 18:44
Fursecuri cu vanilie si fructoza, Fox Foods, 25g - 132 calorii, 1.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 18:36
Cartofi fierti, 320g - 279 calorii, 6.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 64.3 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Branza de oaie, 45g - 128 calorii, 8.2 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:42
Tarta cu fructe, 110g - 307 calorii, 3.5 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 51.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 20.8g - 51 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 83.2 sodiu, 0.6 zahar
Toba, Caroli, 45g - 51 calorii, 6.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:14
Crenvursti, 83g - 198 calorii, 10.4 proteine, 16.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ketchup usor picant, Hellmann's, 20g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 180 sodiu, 3.4 zahar
Muschi file afumat, Cris-Tim, 45g - 47 calorii, 8.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Branza de oaie, 20g - 57 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1528 calorii, 64 proteine, (mult)64.1 grasimi, 233.2 colesterol, 177 carbohidrati, 12.4 fibre, 273.5 sodiu, 13.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1217 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1217 calorii


Meniul meu de astazi .
AM mancat cam dezordonat . Ma apuc de sport peste 30 de minute
Ticker slabit pentru ali_lumi
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat