Buna! Semnez si eu condica aici! Am de slabit 5 kg...In vara am reusit sa slabesc 3, dar dupa o sapt de concediu am renuntat la dieta si sport, si uite asa in 2 sapt am pus cele 3 kg din nou pe mine. Cel mai greu, zic eu, nu este sa slabesti ( cu dieta si sport slabesti) ci cel mai greu mi se pare sa te mentii
sa zici toata viata NU la ceea ce iti placea inainte.
Sper din tot sufletul ca de data asta sa slabesc, si sa nu ma mai ingras...sa renunt la vechile obiceiuri alimentare!
Wish me luck
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]