[sunshine]

Buna! Semnez si eu condica aici! Am de slabit 5 kg...In vara am reusit sa slabesc 3, dar dupa o sapt de concediu am renuntat la dieta si sport, si uite asa in 2 sapt am pus cele 3 kg din nou pe mine. Cel mai greu, zic eu, nu este sa slabesti ( cu dieta si sport slabesti) ci cel mai greu mi se pare sa te mentii sa zici toata viata NU la ceea ce iti placea inainte.
Sper din tot sufletul ca de data asta sa slabesc, si sa nu ma mai ingras...sa renunt la vechile obiceiuri alimentare!

Wish me luck

[claudiam]

Buna, fetelor, slabutelor! am o luna de la inscriere si de la hotararea mea de a slabi. intr-o dimineata de luni m-am urcat pe cantar si arata 78kg la 1.65.ufff, m-am suparat si m-am urcat pe elipticca mea. aceasta bicicleta sta de 5 ani in casa si era mult praf pe ea. am cumparat-o dupa ce m-am operat de hernie de disc in ideea de a nu ma ingrasa prea mult din imposibilitatea mea de a ma misca. de ce mi-era frica nu am scapat si am luat 10kg in aprox 5 ani. din pacate, cu dureri si alte neplaceri fizice nu am folosit-o pe ea, pe eliptica. pana acum...in acelasi timp, am inceput south beach si m-am inscris aici. acum ce e de facut ca a trecut o luna si cantaresc 74.5. e bine? iar aseara o inghetata de vanilie de la MC , noroc ca a fost asezonata cu o plimbare de 1.5 ore. ce fac mai departe? cat de des sa ma cantaresc sa nu ma enervez?

[sunshine]

Pai ai slabit bine. cele 10 kg le-ai pus in 5 ani, nu te astepta sa le dai prea repede jos. 3 kg pe luna eu zic ca e mai mult decat bine. eu zic sa te cantaresti 1 data pe sapt, asa vei vedea mai bine rezultatele.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna tuturor fetelor noi venite
Va urez sederea placuta in comunitatea de slabute si va doresc sa deveniti si voi slabute

Succes

[madaEM]

salut salut fetelor...vreau sa intru si eu in clubu vostru..se poate?si sper sa fiu si eu una dintre invingatoarele in lupta cu kg...am 1.60 si 55 de kgvreau sa ajung pe la 49-50...si miam propus asta intr-o luna de zile..spre sa reusesc..pana la ziua mea...

[Sheba]

Anterior postat de claudiam

Buna, fetelor, slabutelor! am o luna de la inscriere si de la hotararea mea de a slabi. intr-o dimineata de luni m-am urcat pe cantar si arata 78kg la 1.65.ufff, m-am suparat si m-am urcat pe elipticca mea. aceasta bicicleta sta de 5 ani in casa si era mult praf pe ea. am cumparat-o dupa ce m-am operat de hernie de disc in ideea de a nu ma ingrasa prea mult din imposibilitatea mea de a ma misca. de ce mi-era frica nu am scapat si am luat 10kg in aprox 5 ani. din pacate, cu dureri si alte neplaceri fizice nu am folosit-o pe ea, pe eliptica. pana acum...

Bine ai venit! Si eu sunt noua pe ci dar iti scriuptr ca am citit de problemele tale de spate. Si eu am tot o hernie partiala plus doua radacini nervoase comprimate. Si medicul care m-a vazut practic mi-a zis ca am doua alegeri ori terapie conservativa ori operatie. Asta dupa zile cand nu m-am putut ridica din pat. Dureri de nu ma puteam nici macar intoarce de pe o parte pe alta. Am ales-o pe prima care consta in sport in primul rand piscina (eu urasc apa). Dar in fine mi-am luat inima in dinti si m-am inscris la acqua gym. Desi la inceput a fost greu si aveam dureri dar cu o instructoare ff buna pregatita si ptr recuperare fizica dupa vreo 3 luni de zle am inceput sa ma pot reapleca pana la pamant etc. Dupa un an si ceva a putut sa reincep si sala propiu zis. Doar ca nu am voie sa topai sai sa alerg si nici sa ridic mai mult de 5-6 kg. Si mai ales sa nu le ridic incorect. Dar nu mai am durere am putut relua chiar si cursuri de autoaparare. Pot sa spun ca pe mine m-a salvat un medic bun si gimnastica in apa. Si rabdarea. In toata experienta asta am invatat in primul rand sa fiu atenta la durere care nu e niciodata de subestimat. Sunt si acum anumite exercitii pe care nu e pot face asta e. De exemplu abdominale cu picioarele ridicate ca am spatele care protesteaza si le fac normal cu picioarele indoite, sau la eventualele lovituri din saritura eu le fac frumos cu picioarele bine infipte pe podea . Am disutat cu instructoarea si mi-a spus cum sa variez astfel incat sa nu-mi creez probleme. Si acum mai am probleme dar asta e convietuiesc cu ele. Important e sa nu se agraveze. De ex mie bicicleta imi face rau ca in timpul miscarii se creaza o instabiltate pe coloana. Dar aste trebuie sa vezi tu si vb si cu medicul. Daca ai durere mai mult de o febra musculara las-o in pace si da-i cu mers. Si la mers trucul e sa tii tot timpul abdominalii in tensiune ca sa preiei din greutate. Arat cam militaros cand merg dar nu-mi pasa cat timp coloana e dreapta

[claudiam]

buna, sheba, stiu ce spui si stiu ce simti. si eu am fost in imposibilitatea de a ma misca aproape 1 an. norocul tau ca stai in bucuresti si sunt piscine. imagineaza-ti ca in craiova nu este nicio piscina incalzita si eu vad o piscina doar vara la recuperare la mangalia. tot atunci fac si namol, masaj, si terapii speciale pentru hernia de disc. acum sunt bine, sufar doar ca ma uit in oglinda si au trecut anii si s-au pus prea multe kg. iar lumea ma judeca, barbatii m-au cam ocolitsi acum incerc sa tin dieta si miscare sa vad ce iese.

[Arianna]

Buna ,
bine v-am gasit
am inceput si eu procesul de slabire acum 2 saptamani.....in prima sapt .am dat jos 2 kg ,in a 2 a sapt doar 1 kg .....si asta pt k am cam tras chiulul de la sport.
Nu tin o dieta anume.....am renuntat doar la dulciuri ,sucuri de orice fel si mancatul seara.
Consum cca 2 ,5 l de apa pe zi si incerc sa fac 1 ora de tae-bo combinat cu pilates si stepper.

[Sheba]

Pai incalzita relativ la 22 de grade nu mai mult. Adica daca intri in apa si nu te misti te congelezi

[claudiam]

Anterior postat de Sheba

Pai incalzita relativ la 22 de grade nu mai mult. Adica daca intri in apa si nu te misti te congelezi

tot e mai bine decat nimic. din cate stiu eu miscarea in apa este cea mai buna pentru coloana si hernii de disc. ufff, Craiova asta