Laura, sunt constienta de tot ce mi-ai scris tu..uneori beau, alteori nu..incerc sa renunt la cola..sa zic..e singurul viciu..
..
Mamaliguta e si ea carbo, dar m-am gandit ca are mai putine calorii la suta de g decat panine..cred ca voi renunta de tot, si la mamaliguta si la paine, asta pentru ca nu prea am eu timp sa fac painica
, ca sa fiu sigura ca e cum trebuie...
In ceea ce piveste carbohidratii, mereu i-am depasit..o sa incerc sa ii tin intr-o limita..sper sa imi si iasa
Multumesc de sfaturi:*
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2261 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]