Jurnal Mihanca
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mihanca, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Laura, sunt constienta de tot ce mi-ai scris tu..uneori beau, alteori nu..incerc sa renunt la cola..sa zic..e singurul viciu.. ..
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 11:23:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mihanca
Laura, sunt constienta de tot ce mi-ai scris tu..uneori beau, alteori nu..incerc sa renunt la cola..sa zic..e singurul viciu.. ..
Mamaliguta e si ea carbo, dar m-am gandit ca are mai putine calorii la suta de g decat panine..cred ca voi renunta de tot, si la mamaliguta si la paine, asta pentru ca nu prea am eu timp sa fac painica , ca sa fiu sigura ca e cum trebuie...
In ceea ce piveste carbohidratii, mereu i-am depasit..o sa incerc sa ii tin intr-o limita..sper sa imi si iasa
Multumesc de sfaturi:*
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 11:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Mihanca
Citat:
Anterior postat de laurra
Buna Miha
Sigur ca vreau sa ne sfatuim .In meniurile tale am vazut si coca cola .Eu zic sa o elimini ca nu este tocmai sanatoasa chiar daca este fara zahar.Mamaliguta la fel este facuta din porumb care contine f mult amidon.ori de mananci paine ori de mananci mamaliga tot aia e.Mai bine iti faci tu painica integrala sau mananci cereale .Si apoi am vazut ca ai depasit prea mult carbohidratii....
Acum vreau sa te uiti tu in meniurile mele si sa-mi spui ce ti se pare gresit
|
M-am uitat pe meniurile tale si vad ca in mare parte papi cam acelasi lucru, bine, nu chiar dar per ansamblu..nu lipsesc fructele, carnita de pui si supica
Ai mai avut valori depasite la carbo sau grasimi, dar cu siguranta incerci sa le aduci si tu la un echilibru..Oameni suntem ..
Daca macar depasesc la ceva incer pe cat posibil sa am grija ca in ziua respectiva..sa recuperez prins port ..adica..in fiecare zi )
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 12:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihanca
Buna miha !Am vazut ca participi la concurs.bafta multa si cat mai multe kg sa dai jos.
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|