02 dec 2011, 22:58:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Slabutelor, ce mancam de Craciun?
Anul asta imi fac asa:
- chec cu branza light si fructe deshidratate
- cheesecake din branza light si cacao cu oua
- salata de fructe (mere, pere, pomelo) cu iaurt gras de bivolita sau smantana de frisca naturala si scortisoara
- lapte de pasare fara amidon/zahar
Toate retele le voi pastrat cat se poate de low carb, fara zahar din start cu multa scortisoara si vanilie
In rest o sa mananc: ciocolata 85%, ciocolata 70%, biscuiti integrali fara zahar, dovleac copt.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|