dorina, ai calculator de alimente pe slabute, foloseste l. fa ti un plan zilnic de hrana in avans orienteaza te dupa. la cate kile ai de dat jos indiferent ce faci si cum faci slabesti oricum. doar trebuie sa faci. si nu ti lua hrana de la gura. gandeste te ca ai nevoie de 1685 de calorii doar ca sa traiesti. incearca sa mananci pentru necesarul asta de calorii si cu calculatorul de pe slabute vezi cate calorii arzi pe zi.
Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro cu cat esti mai activa cu atat mai multe calorii arzi. in felul asta eviti ca dupa dieta sa te ingrasi inapoi si inveti sa fii super activa. bea multa apa si ceai verde. pe pariu ca slabesti fara nici o trauma. ai doar grija sa nu mananci alimente care sti ca nu sunt permise si alimentele sa fie pe cat posibil neprocesate.
ma gandesc sa revin la dieta, ieri seara mi a fost foame pe rupte, am pus o punga de 500 gr de conopida si broccoli congelat de la hofer, in wok cu 1 lingura de ulei si usturoi, suc de lamaie 1 lingura buna de seminte de in, pana s au incalzit legumele s au si inmuiat. am mancat de m am spart, a fost foarte gustos si la o socoteala in mare cred ca am avut maxim 400 calorii.