buna tuturor slabutelor din italia
la fel si eu ca si voi sunt in italia si totodata problema mea este slabitul
,incerc de mult timp dar nu reusesc,tin sa mentionez ca am 30 ani,170 si 83 kg,sunt DISPERATAAAAAAAAAAAA,v-as ruga din suflet sa imi dati si mie vreo dieta sau niste sfaturi.va multumesc o zi buna va doresc la toti
mikella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1794 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]