Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
View Single Post
  #311 (permalink)  
Vechi 21 iun 2010, 19:18:14
crissa08's Avatar
crissa08 crissa08 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
Implicit Re: Buna
Citat:
Anterior postat de Amaryllis Vezi mesajul
Eu merg pe principiul "Daca nu ma doare capul ,de ce sa ma leg?"
Nu imi este foame,de ce sa mananc?
Daca nu iti foame e ok, dar sa ai grija sa nu mananci prea putin per total intr-o zi. Toti nutritionistii recomanda 3 mese si cel putin o gustare. Eu iau si gustari pt ca atunci cand sunt la regim restrictiv, am portii mai mici si fac ceva de genul hipoglicemie. Dar fiecare cu organismul sau!
Succes in continuare!
Ticker slabit pentru crissa08
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat